do wakacji

ja tam do wakacji nie piję już :D haha zróbcie wspólne wakacje juniorów :D wyobrażam sobie to słońce plaża i 20 sucharów :D

ja będę wyrywał na inteligencję. Do wakacji mam jeszcze miesiąc, to uleję się jak świniak

Do wakacji jeszcze trochę czasu tak że Forma Plażowa będzie na czas, tak myślę pozdro ;)

byle do przodu:-)) do wakacji bedzie juz ladnie

ale powiem wam żeby potem można było porównać progress a co tam mc - wczoraj podniosłem 130 ciężkie kvrestwo ale do wakacji myśle że do ~200 dojde siad - 90x10-12 więc nie wiem ale też dopiero zacząłem robić

moje postanowienie to dazyc do jak najwiekszej masy i jak najlepszej sylwetki do wakacji by w wakacje ujrzec czyjes zaje*biscie zazdrosne spojrzenie Aderos ty wiesz czyje hehe Droga dluga wiec biere sie do pracy po sylwku, a tak wogole to zdac szkole i zeby bylo git wszystko Wam wszystkim tez zycze wszystkiego dobrego w nowym roku Zdrowia kasy [...]

no ładnie ładnie :) Krata do wakacji się wyrobi myślę... Kiedy ruszasz z nowym treningiem?

brzuch mam podlany nie zdążę z nim do wakacji ale uj tam

Jest dobrze sylwetka fitness jak talala do wakacji troche dopracujesz to i owo i panny bedo piszczeć pozdro.

[...] możliwość zrzucenia tłuszczu np poprzez bieganie na bieżni, jednocześnie nabierając masy?(czy jedno wykreśla drugie) ogólnie moim celem jest nabranie masy i rzeźba do wakacji.. Jeśli jest to możliwe to do kiedy masa a od kiedy rzeźba? Chodzi mi o miesiąc :D Boje się o to że gdy teraz zacząłbym zrzucać tłuszczyk to będę chudy jak patyk. Na [...]

[...] hehe Albo po prostu jeszcze mi nie zdazyly odpoczac od wtorkowego treningu.. :-? Co do aerobow to dzisiaj dalam rade przebiec o 3 minuty dluzej niz ostatnio 8-) Moze do wakacji jednak uda mi sie przebiec te 30 minut ;-) z rozgrzewka nie ma problemu, problem jest z biegiem po treningu dopiero :)) hehe ciuchy cale przemoczone potem LOL #-P Juz [...]

http://allegro.pl/kaloryfer-na-brzuchu-do-wakacji-niemozliwe-i1606580647.html Sezon idzie Chyba sam napiszę taką książkę Autor zarobił już ponad 250zł i jeszcze 13 dni do końca aukcji.

http://allegro.pl/kaloryfer-na-brzuchu-do-wakacji-niemozliwe-i1606580647.html Przed o 14:48 było 14 kupionych, teraz jest 24. Autor zarobił już 444zł. Ja pierd0le, jeszcze 13 dni do końca aukcji, głupota ludzka nie zna granic.

DZIEŃ 17 Yoooł :) Panowie wczoraj nie przesyłałem dziennika na dzień dzisiejszy bo wiedziałem że będę miał czas rano.Wczoraj na meczu dostałem w łydkę i coś mnie ciągnie w poniedziałek do fizjoterapeuty..co nie oznacza że odpuszczam trening+ kurde ostatnio mi nie idzie, nie zrobię czegoś do końca bo brak mi sił..ehh i zastanawiam się czy jest wgl. [...]

Wojtashc niestety nie ma - ale udowodnię sobie, że mogę - heheh do wakacji trochę zostało, ale mi na tym nie zależy - bo i tak całe spędzam w pracy, więc mam więcej niż 3 miesiące (choć mam nadzieję, że nie całe życie - tzn że kiedyś mi się uda) - byle do celu i skutecznie. A kto wie czy nie chodzimy na tą samą - duże miasto, ale nie aż tak [...]

[...] odsapnąć od dopalaczy bo chwyta mnie depresja, ale od polowy maja wrzuce coś extra i jak obiecalem pod koniec calej przygody fotki. BF na dziś dzień uwaga....7.6% Także do wakacji jeszcze troszke na pewno dopale Nie będzie to od razu mowie naciągnięta skórą kulturystyczna masa mięśniowa ale w porównaniu z fotką na pierwszej stronie jestem [...]

No właśnie mam taki zamiar z redukcją , żeby przeciągnąć do wakacji i od wakacji zacząć robić czystą masę mięsniową. Zakupie sobie witaminki i przy okazji skusze sie na tego assault , bo potrzebuje jakąs przedtreningówke , żeby miec jakis power. Kawy nie pijam. Więc biore sie do roboty , Dzięki macie soga :)

[...] roku, zacząłem wtedy mierzyć swoje pomiary oraz zapisywać ciężary z jakimi ćwiczę. Celem była masa, aktualnie jestem trochę podlany i chciałbym zredukować masę tłuszczową do wakacji i utrzymać jak najwięcej mięśni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 72kg Wzrost: 172cm Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na siłowni: Od maja 2014 roku, od [...]

[...] tam to dla mnie maslo Tak wogle to sie musze nauczyc tego jezdzenia na tylnym kole , dzisiaj probowalem to wychodzi gdzies tak 10-15 m z gorki czyli sa postepy Mysle ze do wakacji sie naucze biorac pod uwage to ze na tylnym kole potrafie przejecha hohoho i jeszcze wiecej , nawet sie skrecac nauczylem (w sumie to jeszcze jak nie jezdzilem tak na [...]

Jeszcze mam takie pytanie: chcę ustanowić plecy priorytetem, żeby do wakacji dać radę przynajmniej parę razy się podciągnąć nachwytem, co polecacie? Od przyszłego tygodnia będę pewnie robił wiosłowanie + martwy (cała nadzieja w umiejętnościach trenerskich znajomego;)), co powieniem wyrzucić w takim razie?